Опытным водителям-дальнобойщикам не надо рассказывать о том, что при движении по трассам, на которых поток транспорта практически отсутствует, на человека накатывают приливы усталости, которые обусловлены повторением структур ландшафта, убаюкивающим, размеренным движением на протяжении достаточно долгого периода времени, недостатком подвижности за рулем. Такая усталость от бездействия возникает гораздо быстрее, чем, если водитель двигался по трассе с оживленным движением.
Типы монотонии
Принято различать два вида монотоний. Первый возникает при постоянном повторении одинаковых движений, когда в нервные центры, а от них – в головной мозг с постоянной высокой скоростью поступает большое количество сигналов. Второй обусловлен одинаковостью восприятия человеческим мозгом сигналов, поступающих извне. В пути это может быть долгое неизменное положение тела в водительском кресле, постоянное наблюдение за показаниями приборов транспортного средства, и не находя в них изменений, длительная однообразная езда по ровной прямой дороге и т.п. Организм человека одинаково реагирует усталостью, как на избыток информации, так и на ее однообразие.
Дорога под гипнозом
Вызываемую монотонностью дороги усталость, в кругу водителей принято называть не иначе как «дорожный гипноз». Под его воздействием водитель словно впадает в состояние прострации, и уже не способен достаточно быстро среагировать на критическую ситуацию или изменение дорожной ситуации. Этот тип усталости отличен от обычного состояния утомления. Обычная усталость аккумулируется в организме и для возвращения организма к обычным показателям нужен длительный отдых. Для восстановления скорости реакций после «гипноза», организму не требуется продолжительный отдых. Выход из подобного состояния происходит самопроизвольно, как только наступает изменение дорожной обстановки или меняется тип движения.
Монотонностью езды может быть вызвано не только состояние «дорожного гипноза». Более коварный побочный эффект – засыпание за рулем. Оно проявляется в случае, когда у водителя уже присутствует состояние небольшой физической усталости. Говорить, что это очень опасное явление – излишне. Профессиональные водители-дальнобойщики, зная о таких особенностях органических реакций, чутко следят за своим состоянием. Именно поэтому, условия работы водителей, которые вынуждены проводить за рулем целый рабочий день, отнесены к экстремальным условиям.
Под влиянием монотонии у водителей происходит замедление всех видов реакций: затормаживаются процессы восприятия и осмысления, сокращается скорость реакции. Неприятной особенностью этого состояния является то, что организм может подавать сигналы к непроизвольным автоматизированным движениям. Незначительной изменение дорожной ситуации может быть воспринято неадекватно, что, в свою очередь, вызовет ошибочную двигательную реакцию. Порядка 80% ДТП на ровных участках дороги происходит по причине того, что кто-то из водителей находился под влиянием монотонии.
Различные люди по-разному переносят воздействие монотонии. Хорошую устойчивость к этому состоянию имеют только 3% водителей. Крайне тяжело переносят такое состояние организма порядка 85%, и именно они наиболее сильно подвержены влиянию этого фактора. Однако нельзя сказать, что способов борьбы с монотонией нет, и натренировать организм бороться с ней невозможно. Работа водителя-дальнобойщика – яркий тому пример. Эти люди успешно справляются с монотонностью движения, сохраняя при этом на максимуме сосредоточенность на дороге.
Каковы способы борьбы с проявлениями «дорожного гипноза»? Существует ряд рекомендаций, которые помогают если не избавиться от его влияния совсем, то свести к минимуму его проявления. Заключаются они в следующем:
— в длительной поездке откажитесь от прослушивания спокойной и медленной музыки;
-проезжая участки дороги с однообразным ландшафтом, старайтесь обращать внимание на мелочи (облака на небе, пролетающие птицы и т.п.);
— вызывайте у себя воспоминания или думайте на темы, которые для вас волнительны и эмоциональны;
-разговаривайте с пассажирами (не отвлекаясь от дороги), будьте активным собеседником;
— перекусите на ходу. Это может быть что угодно – печенье, яблоко, орешки или семечки. Японские ученые на основании многочисленных экспериментов доказали, что избавить от влияния монотонии может обычная жевательная резинка.
Водители-дальнобойщики, удачи на дорогах!
